Stres bozukluğu
Herkesin hayatı boyunca en az bir kere de olsa yaşaması
muhtemel olan, kişinin biyolojik ve psikolojik dengesini bozan
tepki durumuna stres denir. Stres herkes tarafından normal bir
kaygı bozukluğu olarak görülse de psikolojik olarak kişide hasar
bırakabilecek ciddi bir olgudur.
Lise çağındaki bir bireyin psikolojik ve biyolojik olarak gelişmesi
olağan bir durumdur. Büyümenin yanında artan sorumluluklar, aile
içi çatışmalar ve akademik başarıdaki yükselme isteği, gelecek
kaygısı etkenleri ile beraber stresin oluştuğu ve günlük yaşamı
etkileyen olayların ortaya çıkması mümkündür. Bize dahil olan
veya olması muhtemel olayları düşünmek strese sebep olabilir. Kişi
stres halindeyken en çok görülen durumlar kaygı, huzursuzluk,
unutkanlık, uyku problemi sıkça görülür. Bu bulgular stres altındaki
kişilerin üzerinde kurulan baskı ile doğru orantılıdır. Öğrencilik bir
iş insanı ile eşit sorumluluğa sahiptir. Her çalışan gibi öğrenciyi de
zorlayan ve yoran, kaygı oluşturan bazı olaylar yaşanabilir. En
önemli sebeplerinden biri kendini iyi analiz edememe gelecek için
uzun vadeli planlama yapılmaması bilgi yetersizliği ile
ilişkilendirilen başarısızlık korkusu. Uyku alınmamasına bağlı
konsantrasyon bozukluğu, yetersiz ve dengesiz beslenme, zararlı
alışkanlıklara yönelim, depresyon, maddi yetersizlik, ailelerin
yeterli bilgiye sahip olmamaları başarısızlığa ve kaygı bozukluğuna
neden olan etkenlerdir.
Bu gibi durumlara çözüm odaklı bir bakış açısı ile bakılırsa
öğrencinin ders çalışması konusunda motive edilmesi sınav
haftalarında öğrenciyi hem mutlu edecek hem de yararlı besinlerin
tüketilmesi, okullardaki spor aktivitelerinin arttırılması, aileler ile
yapılan okul çalışmaları, okul kulüplerinin aktif hale getirilmesi
okul içinde aktivite alanları oluşturulması ve arttırılması öğrencileri
daha dinç ve sağlıklı -ve motivasyonlarının artmasına yardımcı
olacağı bilinmektedir. 7-8 saatlik düzenli uyku, ek ders çalışmaları
eksik konuların analizleri, öğretmenlerle yapılan motivasyon
çalışmaları, gevşeme ve meditasyon çalışmalarının yapılmasının
etkili olacağı bilinmektedir.